Yoga für Schwangere | 6 Einheiten

Beschreibung

Wenn unser Körpersystem, mit dem wir bisher so vertraut waren, sich in der Schwangerschaft in andauernder Veränderung befindet, nutzen wir Yoga, um uns mit unserer äußeren und inneren Stabilität zu verbinden.  Auf der äußeren, physischen Ebene üben wir auf den schwangeren Körper abgestimmte Asana (Körperhaltungen), die uns kräftigen, stabilisieren, bewegen und der intensiven körperlichen Veränderung Raum geben. Mit den Atemübungen (Pranayama) erkunden wir unseren feinen, Kraft und Ruhe spendenden inneren Rhythmus. So lernen wir auf unsere Intuitionen zu hören sowie unser Kind in unserem Körper und unserem Leben Willkommen zu heißen. Besonders der bewusste Atem unterstützt uns auch unter der Geburt, unserem Kind auf die Welt zu helfen.  Durch die Yogapraxis gewinnen wir Energie und schenken uns gleichzeitig Raum für Regeneration. Damit stärken wir uns für die Schwangerschaft, die Geburt und die Zeit danach mit dem Kind. Die Übungen helfen auch den schmerzhaften und anstrengenden Phasen mit mehr Zuversicht, Gelassenheit und Ruhe begegnen zu können.  *Der Kurs umfasst 6 Einheiten. Er pausiert einmal am Pfingstmontag.* Da ich derzeit keine Vertretung anbieten kann, enthält er in der Planung eine 7. und optionale (Zusatz-)Stunde als Ausweichtermin, sollte ich einmal absagen müssen.